Editore: Gremese Editore
Autore: Agliata Stéphane, Medaglia Cinzia
In commercio dal: 29 Marzo 2007
Pagine: 160 p., Libro in brossura
EAN: 9788884404640

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Descrizione

Questo libro sulla corsa destinato specificatamente alle donne le guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Le lettrici impareranno tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troveranno indicazioni su come dimagrire correndo, utili dritte sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente femminili come la gravidanza, la menopausa, la cellulite... Due capitoli sono dedicati alle donne che non trovano il tempo - ecco allora allenamenti brevi ma efficaci e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate, tabelle d'allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un'ampia sezione è dedicata alle attività oltre la corsa come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che possono essere eseguiti da sole o con altri.