Con semplicità e praticità, questo libro ti farà scoprire la profonda essenza dello yoga e della meditazione, e la filosofia che ne sta alla base, dai primi esercizi pratici per principianti, fino alle esperienze più elevate, che si raggiungono quando si è in contatto con gli stati di coscienza più luminosi. Gli scritti di Sri Chinmoy appartengono a quell'antica corrente di insegnamenti di saggezza che eleva la meditazione al sacro, e ripristina il suo più profondo proposito di risveglio spirituale e di conoscenza di sé. - Guida alla meditazione - Tecniche per principianti ed esperti - Il potere della concentrazione - Illuminare e conquistare le negatività, come paura e ansia - Come calmare la mente utilizzando il cuore - Domande e risposte Questa completa guida pratica è adatta a chi ancora non conosce la meditazione, così come a lettori esperti.