L'Umbria è una regione piccola sulla carta geografica, ma quando ci cammini i suoi orizzonti sembrano non chiudersi mai, tanto sono ampi, pieni di sorprese e storie da raccontare al viandante. Questa guida, con i suoi 100(+1) itinerari, accompagna i visitatori sui sentieri meno conosciuti, nella parte meridionale e orientale della regione. Con lo zaino in spalla o sulla bici si potrà così scoprire il massiccio dei Martani, un'isola montana al centro dell'Umbria, con i suoi piccoli borghi d'origine longobarda che per secoli costituirono le Terre Arnolfe, con le sue cime arrotondate, balconi ideali sulla valle Umbra e su quella del Tevere, con i suoi boschi, le faggete e gli antichi templi degli Umbri da scoprire negli angoli più nascosti. Si potrà proseguire nella vicina Valnerina, la valle stretta e lunga scavata dal potente fiume Nera, che qui riceve il Velino con i tre salti emozionanti della Cascata delle Marmore conosciuta da tutti, e che a monte propone emozionanti itinerari in quota e in pianura sempre sulle tracce di una storia trimillenaria, in una terra che ha saputo conservare integra la sua autenticità.