Editore: Calzetti Mariucci
Autore: Lorenzo Riela
Collana: Calcio a 5
In commercio dal: 09 Giugno 2016
Pagine: 64 p., Prodotto in piÃ¹ parti di diverso formato
EAN: 9788860284655

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Descrizione

In 29 nuove attività per lo sviluppo della resistenza, reattività e coordinazione veloce nel calcio a 5 sono trattati i principali temi della preparazione fisico-atletica del calcio a 5, dal riscaldamento alla programmazione e all'utilizzo del parametro forza metabolica, sinteticamente affrontati da Lorenzo Riela nella sezione teorica, offrendo poi a supporto, illustrati nel dvd allegato, 29 esercizi ed esercitazioni. Nella parte pratica i lavori proposti sono eseguibili con il supporto di attrezzature di base facilmente reperibili e riproducendo situazioni e atteggiamenti rilevabili da quelli più comuni di gara, quindi cambi di direzione con e senza palla, frenate, traslocazioni laterali e frontali, affondi. Sollecitazioni ed effetti vertono su lavori che, nelle modalità operative, agiscono su collegamenti poliarticolari, sensibilità propriocettiva, coordinazione intermuscolare, contrazione muscolare concentrica ed eccentrica, oltre che sulle diverse velocità di contrazione, e infine sulla mobilizzazione, alla ricerca di un'ottimale ampiezza del movimento.