Editore: Red Edizioni
Autore: Marotta Janetti
Collana: Economici di qualità
In commercio dal: 23 Ottobre 2015
Pagine: 160 p., Libro in brossura
EAN: 9788857306575

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Descrizione

Mindfulness significa consapevolezza, dei propri pensieri, azioni e motivazioni; insegna a vivere la vita momento per momento, a stare nel qui e ora, a non farsi condizionare dal passato e dal futuro. Basato sull'idea che l'autostima dipende da te e non da quello che accade, questo libro propone 50 facili esercizi di mindfulness che ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza interiore, a vivere una vita piena, senza giudicarti in modo troppo severo. Sono esercizi semplici ma potenti, da fare ogni mattina oppure in un momento di pausa durante la giornata. Ti insegneranno a godere del momento presente così com'è, senza cercare di tenerti aggrappato a quello che ti piace o cercare invece di liberarti di ciò che non ti piace. La vita è fatta di alti e bassi, e la cosa importante non è quello che succede ma come ci si pone di fronte a esso. Bisogna coltivare l'autoaccettazione, la pazienza e la benevolenza verso sé stessi e gli altri. Questo è ciò che la mindfulness e l'autrice insegnano!